朝晩はグッと冷えて一日の気温差が大きくなってきましたね。。。。
冬の養生には、体を冷やさないことが一番大切です。冬の食事は、なるべく体を冷やす性質の冷たい物を避け、体を温め、巡りをよくする物を積極的にとりいれる事をお勧めします。
寒さが厳しくなると、五臓の中でも「腎」がダメージを受けやすいと言われています。冬は腎の養生が大切です。
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